Egészségfejlesztési Iroda

Egészségfejlesztési Iroda

Kreatív, preventív, sokoldalú egészségügyi szolgáltatás az egészségfejlesztés lehetőségeinek széles palettájával.

 

Kedves Klienseink!

Tájékoztatjuk Önöket, hogy az Egészségfejlesztési Iroda változatlan szakmai programokkal folytatja tovább tevékenységét, azonban 2025.01.01-től új helyszínen: a kórházban (7300 Komló, Majális tér 1.) lesz lehetőségük változatlan mozgásterápiás, diétás és életmód tanácsadás, egészségfejlesztés szolgáltatásinkat igénybe venni.

Kérdés esetén az Egészségfejlesztési Iroda telefonos elérhetőségén munkatársaink továbbra is állnak szíves rendelkezésükre a +36 30/119-9825 telefonszámon.

Várjuk régi és új egészséges életmódra törekvő, illetve gyógyulni vágyó klienseinket, pácienseinket!

Tisztelettel,

Dr. Ságiné Dr. Polics Éva

kórházigazgató

Szűrések fontossága:

  1. Tudtad

 Igen, sajnos Magyarország valóban az élmezőnyben van az elkerülhető és megelőzhető halálozások számát tekintve az Európai Unióban.

A legfrissebb Eurostat adatok szerint 2022-ben Magyarországon 100 ezer lakosra 511,8 ilyen haláleset jutott, amivel az ország a harmadik legrosszabb helyen áll az EU-ban.

Összehasonlításképp:

EU-átlag: 258 elkerülhető haláleset / 100 ezer fő

Magyarország: 511,8 / 100 ezer fő

Csak Lettország (543,3) és Románia (519,3) előzi meg hazánkat ebben a negatív rangsorban

Mi számít elkerülhető halálozásnak?

Kezelhető halálesetek: Olyan betegségek, amelyek megfelelő egészségügyi ellátással megelőzhetők lettek volna (pl. vastagbélrák, mellrák)

Megelőzhető halálesetek: Olyan esetek, amelyek közegészségügyi beavatkozásokkal elkerülhetők (pl. tüdőrák, szívbetegségek, alkoholhoz köthető betegségek)

Magyarországon a leggyakoribb elkerülhető halálokok:

  • Ischaemiás szívbetegség (összesen 104,33 haláleset / 100 ezer fő)
  • Tüdőrák
  • Alkohollal összefüggő betegségek
  • Cerebrovaszkuláris betegségek
  • Magasvérnyomás-betegség

(https://magyarorvosok.hu/cikk_elkerulheto-halalesetek-magyarorszag-a-harmadik-helyen-az-eu-ban; https://www.ekor-lap.hu/egeszsegugy/2025/07/11/magyarorszag_az_elkerulheto_halalozus_elmezonyeben_es_az_egeszsegugyi_kiadasok_sereghajtoi_kozott)

2. Mit kell tudni a szűrésekről

A szűrés lényege épp az, hogy akkor menj, amikor teljesen jól vagy — mert a cél az, hogy megelőzzük a bajt, ne csak kezeljük.

Mi is az a szűrővizsgálat? A szűrés olyan orvosi vizsgálat, amit tünet- és panaszmentes embereken végeznek azért, hogy:

  • korán felismerjék a rejtett betegségeket,
  • kizárják a betegség lehetőségét,
  • vagy megerősítsék, hogy további kivizsgálás szükséges.

           3. Mik a szűrővizsgálatok előnyei?

A szűrővizsgálatok életet menthetnek, és segítenek abban, hogy ne a betegségek irányítsák az életünket, hanem mi magunk.

Íme a legfontosabb előnyeik:

  • Korai felismerés = jobb gyógyulási esélyek-A betegségek — különösen a daganatok, szív- és érrendszeri problémák — gyakran tünetmentesen indulnak. Ha időben észlelik őket, sokkal hatékonyabban kezelhetők, akár teljesen gyógyíthatók is.
  • Megelőzés, mielőtt baj lenne-A szűrés nemcsak a meglévő betegségeket deríti fel, hanem kockázati tényezőket is (pl. magas vérnyomás, cukorbetegség hajlama), így időben lehet életmódot váltani vagy kezelést kezdeni.
  • Csökkenti a halálozást és a szövődményeket-Magyarországon a halálozások közel 50%-át szív- és érrendszeri betegségek okozzák, és évente több ezer haláleset lenne megelőzhető, ha többen járnának szűrésre.
  • Költséghatékonyabb, mint a kezelés-A korai felismerés sokkal olcsóbb, mint a késői stádiumban történő, gyakran hosszú és drága kezelések. Ez nemcsak az egyénnek, hanem az egészségügyi rendszernek is előnyös.
  • Lelki megnyugvást ad-A rendszeres szűrés segít abban, hogy tudatosan figyeljünk magunkra, és ne a félelem vezéreljen. A „jobb félni, mint megijedni” helyett: jobb tudni, mint találgatni.
  • Személyre szabott tanácsokat kapsz-A vizsgálatok során az orvos nemcsak adatokat gyűjt, hanem életmódbeli tanácsokat is ad, figyelembe véve a családi kórtörténetet, szokásokat, életkort.

4. Miért nem 100%?

A szűrővizsgálatok valóban életmentők lehetnek, de nem tévedhetetlenek. Íme, miért nem adnak 100%-os biztonságot:

  • Nem minden betegség szűrhető-Vannak olyan betegségek, amelyek túl gyorsan fejlődnek, vagy nincs megbízható szűrési módszerük. Például egyes ritka daganatok vagy autoimmun betegségek nem mutathatók ki előre.
  • Álnegatív és álpozitív eredmények
  • Álnegatív: A vizsgálat nem mutat ki betegséget, pedig jelen van. Ez késleltetheti a kezelést.
  • Álpozitív: A vizsgálat betegséget jelez, pedig nincs. Ez felesleges stresszt és további vizsgálatokat okozhat.
  • A vizsgálat érzékenysége és specifikussága korlátozott-Minden szűrőeszköznek van egy érzékenységi küszöbe — azaz mennyire képes kiszűrni a valódi eseteket — és egy specifikussága, vagyis mennyire tudja kizárni a téves találatokat. Ezek sosem 100%-osak, még a legjobb tesztek esetén sem.
  • A betegség stádiuma számít-Ha a betegség még nagyon korai vagy épp túl előrehaladott, előfordulhat, hogy a szűrés nem tudja pontosan kimutatni. Például a vastagbélszűrés nem mindig észleli a nagyon apró polipokat.
  • Emberi tényezők-A vizsgálatokat emberek végzik és értékelik, így előfordulhatnak hibák a mintavételben, kiértékelésben vagy kommunikációban.
  • Fontos megérteni: A szűrés nem diagnózis, hanem egy előszűrő lépés, ami segít eldönteni, szükséges-e további vizsgálat. Ezért is kulcsfontosságú, hogy rendszeresen ismételjük, és ne csak egyszer menjünk el.

5. De akkor miért?

Bár nem adnak 100%-os biztonságot, mégis nélkülözhetetlenek,

  • Mert a korai felismerés életet menthet-A legtöbb súlyos betegség — például a daganatok vagy szívbetegségek — évekig tünetmentesek lehetnek. A szűrés lehetőséget ad arra, hogy még a tünetek előtt észrevegyük a bajt, amikor a kezelés sokkal hatékonyabb.
  • Mert a statisztika nem hazudik-Magyarországon évente 32–33 ezer ember hal meg daganatos betegségekben, pedig az esetek egyharmada megelőzhető lenne rendszeres szűréssel és korai kezeléssel.
  • Mert kiszűri a „látszólag egészségeseket”-A szűrés segít elkülöníteni azokat, akik valóban egészségesek, azoktól, akik már hordozzák a betegséget, csak még nem tudnak róla.
  • Mert a kezelés sikere a korai felismerésen múlik-Minél korábban kezdődik a kezelés, annál nagyobb az esély a gyógyulásra. A későn felfedezett betegségek gyakran már nem gyógyíthatók, csak kezelhetők.
  • Mert népegészségügyi szinten is hatalmas jelentősége van-A szűrőprogramokkal csökkenthető a halálozás, javítható az életminőség, és mérsékelhető a népességfogyás, ami Magyarországon különösen súlyos probléma.
  • Mert a szűrés nem diagnózis, hanem első lépés-Nem az a cél, hogy minden egyes esetet 100%-os pontossággal elkapjon, hanem hogy időben jelezze, ha valami gyanús, és elindítsa a további vizsgálatokat.

Szóval a szűrés olyan, mint egy biztonsági öv: nem garantálja, hogy soha nem lesz baj, de nagyon sokat számít, ha megtörténik.

6. Szűrővizsgálatok  Szűrővizsgálatok  Szűrővizsgálatok

Miért érdemes komolyan venni ezeket?

  • A magyar lakosság egészségi állapota az EU-ban az egyik legrosszabb.
  • A daganatos és szív-érrendszeri betegségek korai felismerése több ezer életet menthet meg évente.
  • A vizsgálatok többsége ingyenes, TB által finanszírozott.

 

MELANÓMA HÉT:

1. Tudtad?

A melanóma szűrés a bőrrák, különösen a legsúlyosabb típus, a melanóma korai felismerését szolgálja. Ez a betegség a bőr pigmenttermelő sejtjeiből (melanocitákból) indul ki, és korai stádiumban jól kezelhető – ezért a szűrés életmentő lehet.

2. Mire figyelj? 

Az „ABCDE” szabály

Az ABCDE-szabály egy egyszerű, de hatékony önellenőrzési módszer, amellyel felismerhetők a gyanús anyajegyek, különösen a melanóma, az egyik legveszélyesebb bőrrák típus jelei. Íme a szabály részletesen:

ABCDE-szabály jelentése:

  • A – Aszimmetria Ha az anyajegy egyik fele nem tükrözi a másikat, tehát alakja szabálytalan, az figyelmeztető jel lehet.
  • B – Border (szegély) A normál anyajegynek éles, jól körülhatárolható széle van. Ha a szegély elmosódott, egyenetlen vagy fogazott, érdemes figyelni rá.
  • C – Color (szín) Az egészséges anyajegy általában egyszínű. Ha többféle árnyalat (barna, fekete, vörös, fehér vagy kék) jelenik meg benne, az kóros elváltozásra utalhat.
  • D – Diameter (átmérő) Ha az anyajegy átmérője meghaladja az 5-6 mm-t, különösen ha növekszik, az gyanús lehet.
  • E – Evolution (változás) Bármilyen változás az anyajegyben – méret, forma, szín, viszketés, vérzés – figyelmeztető jel lehet. Ez az egyik legfontosabb tényező.

3. Mi az a dermatoszkóp?

A dermatoszkóp egy speciális orvosi eszköz, amelyet a bőrgyógyászok használnak a bőr elváltozásainak – különösen az anyajegyek és pigmentált foltok – nagyított és részletes vizsgálatára. Ez az eszköz kulcsfontosságú a melanóma korai felismerésében, mivel lehetővé teszi a szabad szemmel nem látható szerkezeti eltérések megfigyelését.

4. Hogyan előzhető meg a melanóma?

           1. Védekezés az UV-sugárzás ellen

Kerüld a túlzott napozást, különösen 11–15 óra között

Használj magas faktorszámú fényvédőt (SPF 30+), minden nap, nem csak nyáron

Viselj védőruházatot: kalap, napszemüveg, hosszú ujjú ing, világos színű ruhák

Kerüld a szoláriumot, mivel mesterséges UV-sugárzást bocsát ki, ami rákkeltő hatású

2. Rendszeres önvizsgálat

Havonta ellenőrizd az anyajegyeket a teljes testeden

Figyeld az ABCDE szabály szerinti változásokat (Aszimmetria, Szélek, Szín, Átmérő, Elváltozás)

3. Szűrővizsgálatok

Évente javasolt bőrgyógyászati vizsgálat, különösen ha sok anyajegyed van

Dermatoszkópos vizsgálattal a gyanús elváltozások korán felismerhetők

4. Gyermekkori védelem

A gyermekkori leégések növelik a felnőttkori melanóma kockázatát

Tanítsd meg a gyerekeket a fényvédelem fontosságára

5. Genetikai kockázat figyelembevétele

Ha a családban előfordult melanóma, gyakoribb szűrés javasolt

Világos bőrű, kék szemű, szőke vagy vörös hajú emberek fokozottan veszélyeztetettek

5. Tévhit

Ez egy veszélyes tévhit, amit érdemes tisztázni. A valóságban a szolárium nem véd, hanem növeli a melanóma és más bőrrákok kialakulásának kockázatát.

 

A PROSZTATARÁKRÓL:

1. Mi az a PSA teszt?

A PSA gyorsteszt egy diagnosztikai eszköz, amely a vérben található prosztata-specifikus antigén (PSA) szintjét méri. Ez a fehérje kizárólag a prosztatában termelődik, és szintje megemelkedhet különböző prosztatabetegségek – például jóindulatú megnagyobbodás vagy prosztatarák – esetén.

2. Fontos tudnivalók

  • Nem diagnosztikai eszköz! A PSA gyorsteszt nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot. Pozitív eredmény esetén mindenképp konzultálni kell urológussal.
  • Nem 100%-os pontosságú A PSA szintet más tényezők is befolyásolhatják (pl. gyulladás, fizikai aktivitás, nemi élet), ezért az eredményt mindig szakembernek kell értékelnie.

3. Mire figyelj a PSA teszt előtt?

  • Kerüld az ejakulációt A teszt előtti 24–48 órában ajánlott tartózkodni a nemi élettől, mert az ejakuláció megemelheti a PSA szintet.
  • Ne biciklizz vagy lovagolj A prosztatát érő fizikai nyomás (pl. kerékpározás, motorozás) szintén befolyásolhatja az eredményt, ezért érdemes pár napig kerülni.
  • Tájékoztasd az orvost a gyógyszereidről Egyes gyógyszerek (pl. finasterid, dutasterid) csökkenthetik a PSA szintet, így fontos, hogy az orvos tudjon róla.
  • Ne végezz tesztet fertőzés vagy gyulladás alatt Ha húgyúti fertőzésed vagy prosztatagyulladásod van, az torzíthatja az eredményt. Ilyenkor halaszd el a vizsgálatot.

4. Kinek ajánlott a PSA teszt?

  • 50 év feletti férfiaknak Általánosan javasolt évente elvégezni a PSA tesztet, még akkor is, ha nincsenek tünetek.
  • 45 év felett, ha van családi előzmény Ha a családban előfordult prosztatarák (pl. apa, testvér), már 45 éves kortól ajánlott a szűrés.
  • Tünetek esetén bármely életkorban Ha vizelési nehézségek, gyakori vizelési inger, fájdalom vagy vér jelenik meg a vizeletben, a PSA teszt indokolt lehet.
  • Korábbi prosztata-problémák után Akiknél már volt prosztatagyulladás, jóindulatú megnagyobbodás vagy műtét, azoknak rendszeres ellenőrzés javasolt.

          5. Mikor érdemes elvégezni?

  • Évente, ha az életkor vagy a családi anamnézis indokolja.
  • Tünetek megjelenésekor, azonnal.
  • Kezelés után, a PSA szint követése céljából.
  • Kockázati tényezők fennállása esetén, például genetikai hajlam vagy életmódbeli tényezők.

        6. Prosztatarák tünetei

A prosztatarák tünetei sajnos sokáig rejtve maradhatnak, különösen a korai stádiumban. Ezért is olyan fontos a rendszeres szűrés. Amikor azonban megjelennek, ezek lehetnek a leggyakoribb jelek:

  • Vizelési panaszok
  1. Gyakori vizelési inger, főleg éjszaka
  2. Nehéz vagy akadozó vizelés
  3. Gyenge vizeletsugár
  4. Égő, fájdalmas érzés vizeléskor
  5. Olyan érzés, mintha nem ürült volna ki teljesen a hólyag
  • Vér jelenléte
  1. Vér a vizeletben (hematuria)
  2. Véres ondó ürítése
  • Szexuális zavarok
  1. Csökkent libidó
  2. Merevedési problémák
  3. Fájdalom ejakuláció közben
  • Fájdalom és fizikai tünetek
  1. Deréktáji, medencei vagy csontfájdalom (ha a rák átterjedt)
  2. Gyengeség vagy zsibbadás a lábakban
  3. Csonttörések, ha a daganat a csontokra is hatással van
  • Általános tünetek
  1. Fogyás
  2. Vérszegénység
  3. Általános gyengeség

Fontos tudni, hogy ezek a tünetek nem kizárólag prosztatarákra utalhatnak — más prosztata- vagy húgyúti betegségek is okozhatják őket. Ezért minden gyanús jel esetén érdemes urológushoz fordulni

 

A DOHÁNYZÁS ÁRTALMAI:

1. Az alternatív dohánytermékek összehasonlítása

Az alternatív dohánytermékek összehasonlítása nem csupán tudományos kíváncsiság kérdése — komoly közegészségügyi, szabályozási és egyéni döntéshozatali szempontból is elengedhetetlen. Íme néhány ok, amiért fontos összevetni ezeket a termékeket:

  • Miért szükséges az összehasonlítás?
  • Tévhitek eloszlatása

Sok gyártó úgy reklámozza az e-cigarettát, hevített dohánytermékeket vagy nikotinos tasakokat, mintha azok „biztonságosabb” alternatívák lennének.

A valóságban ezek is tartalmaznak egészségkárosító anyagokat, és függőséget okozhatnak.

  • Egészségügyi kockázatok feltérképezése

Az összehasonlítás segít megérteni, hogy mely termékek milyen típusú káros hatásokat gyakorolnak a szervezetre (pl. légzőszervi, szív- és érrendszeri, immunrendszeri problémák).

Például az e-cigaretták aeroszoljában található formaldehid rákkeltő hatású, és növeli a szívroham kockázatát.

  • Szabályozás és irányelvek kialakítása

Az összehasonlító adatok alapján lehet hatékonyabb jogszabályokat és egészségügyi irányelveket alkotni.

A 2024-es magyar szakmai irányelv például kiemeli, hogy az alternatív termékek nem csökkentik a dohányzók számát, hanem növelik a rászokás kockázatát.

  • Tudatos fogyasztói döntések

A fogyasztók csak akkor tudnak felelősen dönteni, ha pontos információval rendelkeznek az egyes termékek hatásairól.

Különösen fontos ez a fiatalok esetében, akik gyakran az ízesített e-cigarettákon keresztül kerülnek kapcsolatba a nikotinnal.

https://egeszsegvonal.gov.hu/maradj-egeszseges/egeszseges-szokasok/dohanyzas-mellozese/e-cigaretta-es-alternativ-dohanytermekek.html

2. A dohányzás hatása a magzatra

Fejlődési rendellenességek

A nikotin és szén-monoxid csökkenti az oxigénellátást, ami gátolja az agy és idegrendszer fejlődését.

Ez tanulási nehézségekhez, viselkedési zavarokhoz vezethet később.

Alacsony születési súly

  • A nikotin összehúzza az ereket, így kevesebb vér és tápanyag jut el a magzathoz.
  • Ez növeli a koraszülés és az újszülöttkori komplikációk esélyét.

Placenta problémák

  • A dohányzás növeli a placenta leválásának kockázatát, ami életveszélyes lehet mind az anyára, mind a babára.

Vetélés és halvaszületés

  • Már a terhesség korai szakaszában is megnő a spontán vetélés esélye.
  • A dohányfüstben lévő mérgező anyagok károsítják a méhlepényt és a magzatot.

https://egeszsegter.hu/cikk/1887/a-dohanyzas-kulonosen-artalmas-a-terhesseg-alatt-legyen-az-aktiv-vagy-passziv

3. Miért nem nyugtat a dohányzás?

Az egyik legmakacsabb és legveszélyesebb tévhit a dohányzással kapcsolatban. Bár sokan úgy érzik, hogy a cigaretta „megnyugtatja” őket stresszhelyzetben, a valóság ennek pont az ellenkezője. Nézzük meg, miért:

A nikotin nem nyugtató, hanem serkentő

  • A nikotin stimuláns, vagyis serkentő hatású anyag: növeli a pulzusszámot és emeli a vérnyomást.
  • Ez fiziológiailag inkább feszültséget okoz, mintsem csökkenti azt.

A megvonási tünetek trükkje

  • A dohányosok gyakran akkor gyújtanak rá, amikor a nikotin szintje csökken a szervezetükben.
  • A rágyújtás ilyenkor csak a saját maguk által generált elvonási tüneteket enyhíti, nem a külső stresszt.
  • Ezért tűnik úgy, mintha megnyugtatna — valójában csak a nikotinéhség csillapodik.

Pótcselekvés és rutin

  • A cigarettázás egy túltanult pótcselekvés, ami a megszokás révén válik „megnyugtatóvá”.
  • De ugyanilyen hatást elérhetünk más, egészségesebb rutinokkal is: például mély légzéssel, séta közben vagy egy telefonhívással.

4. Egészségügyi motivációk

A dohányzásról való leszokás motivációi sokfélék lehetnek, és gyakran személyes élmények, egészségügyi felismerések vagy társadalmi hatások indítják el a döntést. Íme a leggyakoribb és legerősebb motivációs tényezők, amelyek segítenek a leszokásban:

  • Betegségmegelőzés: A dohányzás növeli a tüdőrák, szívbetegségek, stroke és más súlyos betegségek kockázatát.
  • Jobb közérzet: Már 24 órán belül csökken a vérnyomás és a pulzus, javul a vér oxigénszintje.
  • Tüdőfunkció javulása: 1-2 héten belül javul a légzés, csökken a köhögés és a légszomj.
  • Hosszú távú előnyök: 5-10 év után jelentősen csökken a rákos megbetegedések és szívproblémák kockázata.

Családi és társas kapcsolatok

  • Gyermekvállalás előtt: A dohányzás negatívan befolyásolja a termékenységet és a magzat fejlődését.
  • Példamutatás: Sokan azért szoknak le, hogy jó példát mutassanak gyermekeiknek.
  • Passzív dohányzás elkerülése: A családtagok egészségének védelme is erős motiváció.

Anyagi okok

  • Költségek csökkentése: Egy napi doboz cigaretta évente akár több mint félmillió forintba is kerülhet.
  • Tudatos pénzkezelés: A megtakarított pénzt egészségesebb célokra lehet fordítani (pl. utazás, sport, hobbi).

Lelki és pszichológiai okok

  • Függőség leküzdése: A nikotinfüggőség tudatos felismerése és legyőzése önbizalmat ad.
  • Megbélyegzettség érzése: Sokan úgy érzik, hogy dohányzóként negatívan ítélik meg őket.
  • Stresszkezelés új módon: A dohányzás nem valódi stresszoldás, helyette egészséges technikák tanulhatók.

Személyes célok és mérföldkövek

  • Egy fontos eseményhez (születésnap, esküvő, gyermek születése) kötött leszokási dátum segíthet a kitartásban.
  • A saját életminőség javítása, például jobb ízérzékelés, bőrállapot, állóképesség.

https://www.egeszsegkalauz.hu/szines/szines-dohanyzas-leszokas-hogyan-modszer-tipp/gsqk426

https://www.webbeteg.hu/cikkek/szenvedelybetegseg/10145/dohanyzas--a-leszokas-motivacioi

Leszokás támogatás

5. Szájüregi daganatszűrés:

  • Nem fáj. De lehet, hogy baj van.
  • Szájüregi daganatszűrés – egy perc, ami életet menthet
  • Tudtad, hogy a szájüregi rák sokáig tünetmentes maradhat? A korai felismerés akár 80%-kal növeli a gyógyulás esélyét.
  • Mit néznek meg a szűrésen? – Ajkak, nyelv, íny, szájpadlás, garat – Elváltozások: piros/fehér foltok, fekélyek, duzzanatok
  • Kinek ajánlott? – Dohányosoknak – Alkoholt rendszeresen fogyasztóknak – 40 év felett mindenkinek évente egyszer
  • Gyere el a szűrésre! Ne várj a tünetekre! A szűrés gyors, fájdalommentes és életmentő lehet!